一起去才好玩

台灣濕冷天氣與空氣汙染，過敏兒越來越多，加強自我保護力除了均衡飲食、充足睡眠、保持運動，補充益生菌也是方法之一。
之前收到『關鍵養分』300億全能型專利益生菌體驗，每天早起或睡前吃一包，可加入低於40度的飲品，我跟兒子是直接吃，吃完感覺排氣次數變多，沒有任何不舒服或脹氣感，然後超順暢，真的很有感！

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每當收到試吃邀約，回覆廠商前，會先上官網了解公司及產品成分、來源等，食材天然沒有防腐劑是必須。「田中麵廠」通過SGS多項檢測，以及ISO22000、HACCP、FSSC 22000工廠食品驗證，是少數目前市面上符合衛生標準且有水準的麵廠，本土食材在地生產，這次收到的產品是「胡麻椒香拌麵」，還蠻期待試吃的！

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東卯山、屋我尾山有幾條登山路線，我們走過的路線有：谷關大道院上東卯山來回、屋我尾大雪山登山口來回、屋東縱走麗陽線，這次「屋東縱走」兵分二路，我帶弟弟開車到大雪山起登，爸爸與哥哥搭公車到松鶴站，德芙蘭步道起登（東卯東南稜），中途相遇時將車鑰匙交給爸爸，他們腳程較快，下山再開車到谷關大道院接我們。
實際行程：
■東屋縱走 07:25德芙蘭步道起登（東卯東南稜）→07:35公廁→08:00吊橋→08:15涼亭→09:00裸岩→09:30大岩壁→10:25鞍部空地→10:45屋東叉路(小休)→11:10▲東卯山(小休)→11:40回到屋東及德芙蘭叉路 →相遇11:50~12:20午餐→13:50屋東及麗陽叉路→13:55▲屋我尾山(休20mins) →14:25▲屋我尾北峰→15:25屋我尾山(大雪山)登山口

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「舊武界越山」為埔里六秀之一，此行由關頭山起登，至舊武界越山，行經「對萬山」及「埋石山」。開車往旭村茶園的產業道路高峰巷（農投仁17），除了後段道路較狹窄會車不易，整體路況良好，「關頭山」距離旭村茶園僅需步行1分鐘，回程順便去「巴蘭山」及「高峰山」，都在產業道路旁。
此行雖是冷門路線，跟著登山布條及離線地圖，不太容易迷路，山徑好走爬升不多，除了走在產業道路時，剛好是中午比較曬，其餘都走在涼快的林道裡喔。
實際行程：
08:55旭村茶園出發→09:50▲對萬山→10:10本部溪林道7.5K →10:15▲埋石山→11:00嵩雪坊(林道9.5K)→11:25茶園登山口(林道終點)→11:40鞍部帆布工寮→12:30▲舊武界越山(午餐1小時)→13:25離開→14:20回茶園登山口→14:35回到嵩雪坊(林道9.5K)→15:30回林道7.5K→15:50回到對萬山→16:35旭村茶園→▲關頭山

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喜歡中式早餐嗎？老劉爌肉飯位於台中市沙鹿區向上路七段，三頂腳黃昏市場附近，獨棟鐵皮屋、有冷氣、好停車。

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堅果雖然營養，但也有部分擁有高熱量，有的堅果吃多會上火，重點則在於「高溫」，以高溫油炸為加工方式，堅果容易在油炸過程中吸收額外的油脂， 有些調味堅果會添加蜂蜜、糖等，熱量相對也增加。而我最怕吃到品質差、不新鮮或有油耗味的堅果。
堅果要如何才能吃得營養又健康呢？
「101堅果」獨創「五分熟」堅果，以低溫烘培保留脂肪含量偏高的堅果營養，無油翻炒鎖住油脂含量低的堅果精華。

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海鮮的優質蛋白非常適合小孩、長輩，選購上需要注意產地來源，「一夫水產」是台灣自產自銷水產，堅持不使用藥物養殖，通過海洋大學產銷履歷驗證，並採用冷鏈配送保持鮮味，不必擔心網購宅配的海鮮會不新鮮。

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谷關七雄的老六-白毛山，老么-唐麻丹山，里程較短，這二座爬過幾次熟悉路況，天氣也很好，大老遠來到谷關，就一次爬二座吧！
白鹿吊橋至白毛山登山口約2.7K，汽機車亦能到達，約可停5輛汽車，只是產業道路狹小路況較差，白毛山路況不錯，會先經過白毛山北峰，標高1159m/森林三角點，陡上至稜線後展望非常棒，登頂前的崩塌瘦稜是網美拍照點喔！三角點腹地寬敞，有一座涼亭。

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「馬崙山」為雪山山脈白姑大山向西延伸之山岳，「谷關七雄」中排行老二，是里程最長的一座，登山口有二處，八壯士與斯可巴，八壯士登山口有八棵松樹，斯可巴登山口則會經過一棵五葉松媽媽，之前走過八壯士上O型斯可巴下，八壯士原路來回、斯可巴原路來回，覺得八壯士原路來回較輕鬆。
這次邀約朋友爬山，從八壯士登山口出發，起登尚早不趕時間慢慢走，多次休息等候同行友人，孩子也樂得在山林裡探索玩耍，全程會經過三個涼亭，分別在4K、5K、6.5K，5K涼亭旁上行30公尺可到達新山國小遺址，5K~6.5K之間的路徑較平緩，6.5K涼亭可放下裝備，輕裝登頂約20~30分鐘。

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「常溫調理包真的不用冰嗎？安全嗎？是否添加防腐劑？」
這是許多人都有的疑問，在常溫調理包的製程中，烹煮好的食物會經真空封口及商業加壓滅菌的程序，確保食物保存在真空無菌的狀態下，維持新鮮度，所以無須添加防腐劑。

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松鶴登山口停車場整修過，腹地大也有乾淨廁所，收費一次100元自行投入信箱，前段為Z字形緩坡，會經過二座電塔，一路土石陡坡上到3.1K叉路，來到3.5K中途唯一涼亭小休。
3.5K到4K這一段路較和緩，接下來就是硬陡的連續爬升，折磨人的無止盡階梯很煎熬，經過流籠頭後是一段舒服的下坡，景色有如進到魔法森林般，可以拍很多網美照。

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